Vous faites attention à ce que vous mangez… alors pourquoi est-il si difficile de perdre du poids ?

« Je sais ce qu’il faudrait faire… mais je n’y arrive pas. »

Si cette phrase vous est familière, vous êtes loin d’être seul.
Beaucoup de personnes qui souhaitent perdre du poids connaissent les bases d’une alimentation équilibrée. Elles savent qu’il faut éviter le grignotage, limiter le sucre ou manger plus de légumes.
Pourtant, malgré tous leurs efforts, les résultats ne sont pas au rendez-vous. Ou bien ils sont temporaires, avant que les anciennes habitudes ne reviennent.
Alors une question revient souvent :
Pourquoi est-ce si difficile de perdre du poids, alors que je sais exactement ce que je devrais faire ?
La réponse est souvent plus complexe qu’un simple manque de volonté.

La volonté ne suffit pas toujours

Si perdre du poids dépendait uniquement de la motivation, les régimes fonctionneraient pour tout le monde.
Or, beaucoup de personnes reprennent les kilos perdus quelques mois après un régime.
Ce n’est pas parce qu’elles sont moins motivées que les autres.
C’est parce que notre alimentation est influencée par de nombreux facteurs :
     • le stress ;
     • la fatigue ;
     • les habitudes ;
     • les émotions ;
     • le sommeil ;
     • l’environnement ;
     • et parfois une pression quotidienne devenue permanente.
Autrement dit, manger n’est pas toujours une réponse à la faim.

Pourquoi ai-je envie de manger alors que je n’ai pas faim ?

C’est une question que j’entends très souvent au cabinet.
Après une journée difficile, certaines personnes ressentent une envie presque irrépressible de manger.
Elles ne cherchent pas forcément à se nourrir.
Elles cherchent souvent à relâcher la pression.
Un morceau de chocolat, des biscuits ou du pain peuvent procurer un apaisement immédiat.
Cet apaisement est réel… mais il est généralement de courte durée.
Puis arrivent les regrets, la culpabilité et la promesse de « faire mieux demain ».
Si ce scénario se répète souvent, il est utile de ne pas se limiter à l’alimentation. Il est intéressant de comprendre ce qui déclenche ces envies.

Le stress et les émotions peuvent influencer notre alimentation

Nous ne réagissons pas tous de la même manière au stress.
Certaines personnes perdent l’appétit.
D’autres mangent davantage.
Lorsque la tension s’installe pendant plusieurs semaines ou plusieurs mois, certaines habitudes peuvent devenir automatiques.
Le cerveau cherche naturellement ce qui lui procure un soulagement rapide.
Cela ne signifie pas que tout est lié aux émotions.
En revanche, il est fréquent que le stress, la charge mentale ou certaines difficultés de vie influencent notre manière de manger.
Comprendre ce lien permet souvent de sortir de la culpabilité.

Pourquoi les régimes ne suffisent-ils pas toujours ?

Un régime agit principalement sur ce que l’on mange.
Mais si les causes qui entretiennent les comportements alimentaires restent présentes, il est parfois difficile d’obtenir un changement durable.
C’est un peu comme réparer les conséquences sans s’intéresser à leur origine.
C’est pourquoi certaines personnes enchaînent plusieurs régimes sans retrouver une relation sereine avec l’alimentation.

Comment l’hypnose peut-elle accompagner une perte de poids ?

Contrairement à une idée reçue, une séance d’hypnose ne consiste pas à « forcer » le cerveau à arrêter de manger.
L’accompagnement est beaucoup plus personnalisé.
Lors des séances, nous cherchons à comprendre :
     • dans quelles situations les difficultés apparaissent ;
     • quelles habitudes se sont installées au fil du temps ;
     • quelle place occupent le stress ou les émotions lorsqu’ils sont présents ;
     • et quelles ressources peuvent être développées pour retrouver un fonctionnement plus serein.
Chaque personne est différente.
Il n’existe donc pas une méthode unique.
L’objectif est de mettre en place un changement durable, adapté à votre histoire.

Est-ce que l’hypnose fonctionne pour tout le monde ?

L’hypnose n’est pas une solution miracle.
Elle ne remplace ni une alimentation équilibrée, ni une activité physique lorsqu’elles sont nécessaires.
En revanche, elle peut constituer une aide intéressante lorsque les difficultés sont entretenues par des automatismes, des comportements répétitifs ou une relation compliquée avec l’alimentation.

En résumé

Si vous avez déjà essayé plusieurs méthodes sans parvenir à maintenir les résultats dans le temps, cela ne signifie pas que vous manquez de volonté.
Il est parfois utile de regarder au-delà de l’assiette.
Comprendre son fonctionnement, identifier ce qui déclenche certains comportements et retrouver une relation plus apaisée avec soi-même permet souvent d’engager un changement plus durable.
La perte de poids n’est alors plus uniquement un objectif.
Elle devient la conséquence d’un nouvel équilibre.